定例の勉強会。今回のテーマは、「腰痛」のための運動プログラムです。
日本人の約３割以上が「腰痛」。そんな「腰痛」の約８５％が原因不明である「非特異的腰痛」といわれています。でも、そんな「腰痛」にも原因があるはずです。
その原因の多くが「偏ったカラダの使い方」。
人のカラダには約400個の筋肉(骨格筋)が存在します。その筋肉の中には、使うことに「得意な筋肉」や「苦手な筋肉」があります。そうなると、得意な筋肉はよく使い、苦手な筋肉は使わなくなることによって、「偏ったカラダ(筋肉)の使い方」になるのです。これにより、よく使う筋肉(関節)に負担をかけてしまうのです。
まずは、ご自身のカラダの特徴を知ることが大切ですね。
